张一4岁时就开始学习舞蹈、台词和表演，14岁那年以万分之一的几率考取了沈阳军区前进话剧团，4年的军旅生涯为她后来塑造的角色打下了坚实基础。之后张一考入北京电影学院(blog)表演系，在学习期间先后接拍了《绝对计划》、《好想好想谈恋爱》等剧，同时在《天字一号》、《血色玫瑰》、《我们复婚吧》中分别与著名演员黄志忠、黄海冰和王思懿合作，得到了导演和演员的一致好评。

    当张一还在上学的时候，曾经与范冰冰和林心如一起，参与《还珠格格》角色的竞争。据张妈妈介绍，目前正在演的《暗哨》是张一刚走出校园接拍的第一部戏，表演还很稚嫩，以后大家会在《台湾1895》等剧中看到与现在不一样的张一。

“2004年，张一和另外一个演员朋友马婷，被乒乓球队的朋友叫去，与马琳他们一起吃饭，成就了二人的恋爱之路……”但是，两个人的感情并非年轻人的花前月下，而是互相用行动支持对方的事业，以此增进彼此的感情。